Люди созданы для
бега.
Многие эксперты
считают, что человеческие тела имеют такую форму, потому что они
созданы чрезвычайно эффективными бегунами на выносливость. Форма
бедер и ступней, длина ног, амортизирующие позвоночные диски и способность
потеть позволяют бегать километр за километром.
Поэтому
нет ничего удивительного в том, что бег сильно связан с рядом преимуществ для
тела и мозга человека.
Эксперты считают,
что физические упражнения - самая близкая вещь к чудодейственному лекарству. Легко
доступная форма кардио-упражнений - это один из самых простых
способов получить важные преимущества для здоровья организма.
Поскольку
он улучшает аэробную форму, бег - это отличный способ улучшить здоровье
сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он сжигает калории и может, кроме
всего прочего, наращивать силу. Есть также длинный список психологических
преимуществ, которые бегуны получают от данного вида спорта.
Привыкание
к бегу, если вы этого не делали какое-то время или когда-либо, может быть трудным
и даже жестким.
Но
как только тело и разум начинают привыкать, бег станет успокаивающим,
медитативным и даст ощущение свободы.
