Метаанализ показал, что употребление большего количества перца чили снижает риск смерти от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Используйте его, чтобы приправить обжаренные овощи, супы или соусы.
Научная проверка: Холли Райан (Holli Ryan, RD, LN/D) в марте 2023 г. Автор: Лори Матена (Laurie Mathena).
Люди, которым нравится острая пища, возникающая при добавлении острого перца чили, также получают удивительный набор преимуществ для здоровья, включая увеличение продолжительности жизни.
Автор-инвестор Сергей Янг (Sergey Young) предлагает практические и инновационные шаги, чтобы помочь людям жить достаточно долго, используя преимущества прорывных технологий долголетия, когда они станут доступны.
Научная проверка: доктор Гэри Гонсалес (Dr. Gary Gonzalez, MD), февраль 2022 года. Автор: Сергей Янг (Sergey Young).
Как любой материальный предмет на Земле имеет двойное значение и как ножом можно приготовить салат, сделать лезвием медицинскую операцию и спасти жизнь, так же тем же ножом или лезвием эту жизнь можно отнять. И всё зависит именно от того, в чьи руки эти предметы попадут. Точно также и с новыми открытиями и технологиями.
Возможности тела и мозга человека, его свойства уникальны и мало известны. Но нам открыт путь, к выбору которого мы все призываемся - этот путь единственный верный. Этот путь - путь добра. И идти по нему можно только изменяя себя, исправляя в первую очередь себя. Так как желая добра и исправляя других, мы сами превращаемся в тех, кого желаем исправить и этот путь ложен. Только исправляя себя к добру и правде можно создать гармонию в этом мире. И чтобы не выдумывать чем является это добро, Сам Творец рассказал что есть Истина и как жить тут на Земле в этой жизни, чтобы получить «вечную молодость»!
Салат из морских водорослей Undaria pinnatifida (Ундария перистая, Wakame, Вакамэ), которые также используют в супе мисо - Hiyashi Wakame (Хияши Вакаме)
Японцы являются одними из самых долгоживущих людей в мире. Частично это может быть связано с употреблением ими соединений, содержащихся в бурых водорослях. Новое исследование показывает, как эти соединения омолаживают иммунную функцию.
Научно рассмотрено: Хуанита Эногиеру (Juanita Enogieru, MS, RD/N), май 2020 года. Автор: Артур Стрэнд (Arthur Strand).
Средняя продолжительность жизни японцев — одна из самых высоких в мире. 1,2 Япония также имеет более низкую заболеваемость большинством хронических заболеваний по сравнению с западным населением. 2-4
Их здоровому старению и продолжительности здоровой жизни способствует множество факторов, в том числе низкокалорийная диета, богатая фруктами, овощами и рыбой. 2 Однако выделяется один диетический фактор, практически уникальный для японской диеты: регулярное потребление морских водорослей.
Фотография митохондрий человека с помощью микроскопии сверхвысокого разрешения в живых клетках | https://doi.org/10.15252/embj.2019104105
PQQ способствует производству новых митохондрий. Исследования на людях продолжают подтверждать его эффективность. Недавняя модель на животных показала, что PQQ увеличивает продолжительность жизни на 30%.
Научно рассмотрено: доктор Гэри Гонсалес (Dr. Gary Gonzalez, MD), ноябрь 2021 года. Автор: Марша МакКаллох (Marsha McCulloch, MS, RD).
Митохондрии называют энергетическими «электростанциями» наших клеток.
Но, как и детали в машине, они со временем повреждаются и выходят из строя. 1
Митохондриальная дисфункция связана с рядом возрастных проблем со здоровьем, включая резистентность к инсулину, дегенерацию желтого пятна, снижение когнитивных функций и остеоартрит. 2-4
Соединение под названием пирролохинолинхинон (PQQ, Витамин B14) помогает стимулировать создание новых здоровых митохондрий. 5-8
Люди, соблюдающие средиземноморскую диету, живут дольше с хорошим здоровьем. Опубликованное в 2021 году исследование подтверждает предыдущие результаты, показывающие резкое снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Научный обзор: доктор Гари Гонсалес (Dr. Gary Gonzalez, MD), октябрь 2021 года. Автор: Майкл Ознер (Michael Ozner, MD).
В тысячах опубликованных исследований средиземноморская диета снова и снова доказывала, что является одной из лучших стратегий образа жизни для продления жизни и предотвращения распространенных нарушений старения, включая болезни сердца и рак.
Клиническое исследование 2021 года показало, что те, кто наиболее строго придерживался традиционной средиземноморской диеты, с меньшей вероятностью страдали от внезапной сердечной смерти, чем те, кто меньше всего придерживался этой диеты. 1
Это знаменательное исследование показало, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом первого отжима, снижает риск серьезных сердечно-сосудистых событий (включая сердечный приступ, инсульт и смерть от сердечно-сосудистых заболеваний) на 31%. 2
Литий может замедлять дегенеративные процессы, ингибируя ускоряющий старение фермент в головном мозге и других органах.
Автор: Майкл Дауни (Michael Downey).
В течение последних двух столетий люди совершали паломничества к источникам, которые богаты микроэлементом литием.
Чем больше ученые изучают литий, тем убедительнее становятся доказательства его уникального действия.
Ученые обнаружили, что литий может предотвратить снижение когнитивных функций. 1,2 Доклинические исследования показали, что он активирует пути, которые могут замедлить процесс старения. 3,4
В одном исследовании на животных высокие дозы лития увеличивали среднюю продолжительность жизни на 46%. 5
Порция свекольной зелени (ботвы) в 100 г содержит около 23 мг магния. Порция свежего шпината в 100 г содержит около 79 мг магния. | Фото: powerofgreens.com
Магний и витамин D работают вместе, усиливая преимущества друг друга, улучшая усвоение и активность.
Научный обзор: Гэри Гонсалес (Gary Gonzalez), MD, май 2021. Автор: Марша Маккалок (Marsha McCulloch), RD.
Употребление витамина D значительно выросло за последнее десятилетие. 1
На то есть веская причина. Витамин D необходим для иммунной функции, здоровья сердца и когнитивных функций. 2,3
К сожалению, многие люди не получают всех преимуществ витамина D из-за низкого уровня магния.
Исследователи документально подтвердили существенную взаимосвязь между магнием и витамином D. 4
Исследование, опубликованное 12 августа 2018 года в Журнале эпидемиологии и общественного здравоохранения (Journal of Epidemiology and Community Health), выявило связь между более высоким уровнем витамина С в плазме и более низким риском смертности в течение более чем 16 лет наблюдения.
В исследование были включены 473 мужчины и 475 женщин в возрасте от 53 до 84 лет, которые были включены в когорту общего исследования питания населения (NIT, The Nutrition Intervention Trials) в Линьсяне (Linxian), Китай. Образцы плазмы, собранные с 1999 по 2000 год, были проанализированы на содержание витамина С.
