Меню PUSHKAR

Похудение
Показаны сообщения с ярлыком Похудение. Показать все сообщения

ЗДОРОВЫЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ КЕТОНОВ. ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА КЕТОГЕННОЙ ИЛИ «КЕТО-ДИЕТЫ».

06 января 2021
ЗДОРОВЫЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ КЕТОНОВ. ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА КЕТОГЕННОЙ ИЛИ «КЕТО-ДИЕТЫ».
BHB (бета-гидроксибутират, β-hydroxybutyrate), или бета-гидроксимасляная кислота.

Кетогенная диета или «кето-диета» с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров стала популярным способом похудеть. Но употребление плохих жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые определили здоровый метод увеличения кетоновых тел без трудностей кетогенной диеты.

Научный рецензент: доктор Кэти Уилсон (Dr. Kathy Wilson), Ph.D, январь 2020 г. Автор: Чак Росснер (Chuck Rossner).

Многие пробуют кетогенную диету (кетодиету) для того, чтобы похудеть.

Кетоны - это соединения, которые обычно вырабатываются в организме во время голодания. Они обеспечивают мозг и мышцы простой в использовании энергией.

Кетоны связывают с долголетием на животных моделях и с улучшением метаболизма у людей и животных. 1-8

Строго ограничивая потребление углеводов, мы можем имитировать некоторые метаболические эффекты голодания, что приводит к увеличению выработки кетонов.

Исследования показали, что ограничение углеводов может привести к улучшению энергетического обмена, снижению уровня сахара в крови, потере веса и многому другому. В одном исследовании на животных повышение уровня кетонов в крови увеличивало среднюю продолжительность жизни примерно на 20%. 1

СОХРАНИТЕ МЫШЦЫ И УЛУЧШИТЕ СОСТАВ ТЕЛА. КОМБИНАЦИЯ HMB (ГИДРОКСИМЕТИЛБУТИРАТ) И ВИТАМИНА D.

19 ноября 2020
СОХРАНИТЕ МЫШЦЫ И УЛУЧШИТЕ СОСТАВ ТЕЛА. КОМБИНАЦИЯ HMB (ГИДРОКСИМЕТИЛБУТИРАТ) И ВИТАМИНА D.

Производное аминокислоты лейцина, называемое HMB, улучшает рост мышц, силу, мышечную массу и здоровый состав тела.

Автор: Майкл Дауни (Michael Downey).

Спортсмены и люди, следящие за своим здоровьем находятся в постоянном стремлении улучшить состав тела при одновременном наращивании сухой мышечной массы.

Вот почему мы следим за диетой, бегаем трусцой и ходим в спортзал.

Теперь исследования показали, что есть соединение, которое может помочь.

Было показано, что бета-гидрокси-бета-метилбутират (Гидроксиметилбутират), более известный как HMB, улучшает мышечную силу и качество мыщц у взрослых всех возрастов. 1,2

Он стимулирует синтез белка и предотвращает разрушение мышц. 1

Он даже показывает преимущества у тех, кто практикует интервальное голодание во время тренировок. 3

HMB может помочь взрослым любого возраста достичь и поддерживать более здоровый состав тела.

КАРНИТИН ВОССТАНАВЛИВАЕТ КЛЕТОЧНУЮ ФУНКЦИЮ. ВАЖНЫЕ ФОРМЫ L-КАРНИТИНА.

10 ноября 2020
КАРНИТИН ВОССТАНАВЛИВАЕТ КЛЕТОЧНУЮ ФУНКЦИЮ. ВАЖНЫЕ ФОРМЫ L-КАРНИТИНА.
Крупный план клеток печени с органеллами внутри клеток. Зеленые объекты - это митохондрии, которые производят энергию для клетки. | Science is Beautiful © 2014 Batsford, Pavilion Books Company Limited

Уровень карнитина снижается с возрастом. В результате снижается выработка клеточной энергии - основная причина дегенеративных заболеваний. Множество опубликованных данных подтверждают способность карнитина улучшать чувствительность к инсулину, функцию митохондрий и здоровье сердечно-сосудистой системы.

С научной точки зрения рассмотрено: доктором Ванессой Пейви (Dr. Vanessa Pavey), ND, врач натуропат. Автор: Логан Бронвелл (Logan Bronwell).

Множество новых технологий демонстрируют, что по мере того, как мы получаем контроль над отдельными механизмами, участвующими в старении клеток, системные симптомы дегенерации могут быть замедлены или даже обращены вспять. 1

Один из наиболее многообещающих механизмов воздействует на наши митохондрии, 2,3 - «электростанции», обнаруженные во всех клетках человека, которые контролируют энергию, необходимую нам для выживания. 4

Со временем количество и функции митохондрий уменьшаются. В результате происходит «короткое замыкание» на всех участках нашего тела. Поддержание надлежащего функционирования этих клеточных электростанций может отсрочить многие из так называемых неизбежных признаков старения. Исследования показывают, что аминокислота карнитин может предупреждать и даже обращать вспять многие хорошо известные факторы старения.

ЦИНК ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ СО СМЕРТЕЛЬНЫМ ИММУННЫМ СТАРЕНИЕМ. ЭФФЕКТЫ ПРИ ГРИППЕ И ПНЕВМОНИИ.

02 октября 2019
ЦИНК ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ СО СМЕРТЕЛЬНЫМ ИММУННОСТАРЕНИЕМ. ЭФФЕКТЫ ПРИ ГРИППЕ И ПНЕВМОНИИ.
Иммунные клетки, называемые макрофагами (зеленые), которые поглотили клетки рака молочной железы (красные).

Цинк необходим организму для более чем 2000 транскрипционных факторов, участвующих в экспрессии генов различных белков. 1 Это означает, что тысячи важных биологических функций зависят от цинка.
Медицинское сообщество знает о дефиците цинка более 50 лет, но воздействие этого важного минерала на здоровье человека в значительной степени игнорируется глобальными организациями здравоохранения. Обширные научные исследования показали, что дефицит цинка в питательных веществах широко распространен. 1
В подавляющем большинстве случаев пожилые люди испытывают дефицит цинка. 1 Поскольку цинк управляет многими биологическими функциями, простой дефицит цинка может повлиять на многие аспекты здоровья и развития. 1 Результатом является снижение бодрствующей иммунной системы организма, открывающее дверь для нападения многочисленных болезней. Дефицит цинка способствует развитию атеросклероза, рака, неврологических расстройств, аутоиммунных заболеваний и других хронических заболеваний, связанных с возрастом. 2

МАГНИЙ: ШИРОКО РАСПРОСТРАНЕННЫЙ ДЕФИЦИТ СО СМЕРТЕЛЬНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ.

27 января 2019
Сульфат магния под микроскопом
Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме. Он помогает поддерживать нормальные функции мышц и нервов, поддерживает постоянный ритм сердца, поддерживает здоровую иммунную систему и укрепляет кости. Магний также помогает регулировать уровень сахара в крови, повышает нормальное кровяное давление и участвует в энергетическом обмене и синтезе белка. Растет интерес к роли магния в профилактике и лечении таких расстройств, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Рекомендуемое количество магния взрослым мужчинам - 420 мг в день, но большинство людей не получают это количество. Магний является дешевой пищевой добавкой. Тот факт, что много людей испытывают дефицит магния, является еще одной причиной большого количества болезней.

ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ УВЕЛИЧИВАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ НА 40% И УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ.

17 августа 2018
Ограничение калорий (ОК) является общей стратегией улучшения состояния здоровья и продолжительности жизни.

Ограничение калорий (ОК) является общей стратегией улучшения состояния здоровья и продолжительности жизни. Это больше, чем простое ограничение калорий для поддержания массы тела; OK - это резкое сокращение потребления калорий до уровней, которые могут быть значительно ниже, в некоторых случаях до 50%, чем требуется для максимального роста и фертильности, но достаточного для поддержания общего состояния здоровья - «недоедание без недоедания». Он остается одним из наиболее изученных и успешных подходов к продлению жизни в лабораторных условиях. Хотя последствия ОК для здоровья разнообразны, его механизмы не полностью поняты и, как считается, включают в себя активацию механизмов выживания, которые эволюционно сохраняются для защиты организмов от стресса.
Идея улучшения здоровья (период здорового образа жизни до наступления возрастного заболевания) и увеличение продолжительности жизни путем снижения потребления пищи не является новой. Луис Каранаро в 16-ом столетии, продавая омолаживающие книги, предположил, что долгожительство придет к тем, кто ел только для поддержания жизни. Бенджамин Франклин поддерживал концепцию воздержания как защиту от болезней два века спустя. Но именно работа МакКей в 1930-х годах показала, что снижение количества калорий ниже уровня, необходимого для максимальной фертильности, избегая недоедания, может увеличить средний и максимальный срок продолжительности жизни лабораторных крыс на 40% и более. В последующие годы после этой работы, эффект OK на здоровье и долголетие наблюдался в широком диапазоне организмов, начиная от одноклеточных Saccharomyces (Сахаромицеты) до приматов и человека.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС С МАТКОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА. ПОЛЬЗА И ВРЕД.

08 августа 2018
iherb-айхерб-pushkar-journal

Что такое “Мать” в яблочном уксусе.
Яблочный уксус - это яблочный сидр, который был ферментирован. Яблочный уксус делается в двухэтапном процессе. Во-первых, дрожжи добавляют в яблочный сок, чтобы разрушить сахар и превратить их в спирт. Затем добавляют бактерии, которые превращают спирт в уксусную кислоту. Эти бактерии - это то, что известно как "мать", они являются катализатором, который требуется для создания уксуса. Результатом является продукт с 0 калориями без сахара по сравнению с традиционным яблочным сидром, а также содержит в своем составе ряд здоровых ферментов и пробиотиков, которые создаются в процессе ферментации.
Уксусная матка или уксусная "мать” (Mycoderma aceti) - слизистое вещество, состоящее из целлюлозы и уксуснокислых бактерий, которая развивается при брожении спиртосодержащих жидкостей, и которая превращает спирты в уксусную кислоту с помощью кислорода из воздуха. Добавляется в вина, сидр и другие алкогольные жидкости с целью получения уксуса.
В традиционном производстве уксуса была и остается “матерью” уксуса и используется для “прививки” спиртосодержащей смеси для ускорения уксусного брожения.
Хотя уксусная матка имеет неаппетитный вид, она абсолютно безвредна.
Одна из этих бактерий является Pichia membranifaciens, эффективна против, по крайней мере, одной формы плесени. В то же время высокое содержание уксусной кислоты удерживает опасные бактерии, такие как Escherichia coli (Кишечная палочка).
Полезные бактерии и ферменты - вот что делает сырой уксус полезным для пищеварения.
Уксусная кислота в уксусе является еще одним важным компонентом яблочного уксуса. Эта кислота является противогрибковым, антибактериальным и противовирусным. Сырой и органический яблочный уксус не нужно хранить в холодильнике и обычно имеет срок хранения не менее 2 лет.

ЯБЛОЧНЫЕ ПОЛИФЕНОЛЫ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ - АНТИОКСИДАНТНОЕ, ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЕ И АНТИГЛИКАЦИОННОЕ ДЕЙСТВИЕ.

03 августа 2018
iherb-айхерб-pushkar-journal

Хотя преимущество яблок для здоровья человека является частью наших общих знаний, большинство людей не могут сказать, почему. Помимо волокна, содержания витамина и низкого гликемического индекса, самые значительные преимущества яблок вполне могут быть результатом содержания полифенолов.

Яблочные полифенолы поддерживают здоровый уровень сахара в крови.
Полифенолы - это растительные соединения, преимущества которых являются предметом большого объема исследований. Яблочная кожа, в частности, богата несколькими полифенолами, включая флоридзин, который помогает защитить от гликирования - разрушающая перекрестная связь между сахаром и белком.
Этот полифенол дополнительно поддерживает здоровый уровень сахара в крови посредством ингибирования фермента, известного как глюкозо-6-фосфатаза.
Хлорогеновая кислота, соединение, которое дает кофе некоторые из его преимуществ для здоровья, также присутствует в яблоках. Хлорогеновая кислота поддерживает здоровые уровни глюкозы, ингибируя фермент глюкозо-6-фосфатазу в дополнение к другим механизмам.