Меню PUSHKAR

Похудение
Показаны сообщения с ярлыком Похудение. Показать все сообщения

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРЕРЫВИСТОГО (ПЕРИОДИЧЕСКОГО) ГОЛОДАНИЯ.

07 апреля 2021
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРЕРЫВИСТОГО (ПЕРИОДИЧЕСКОГО) ГОЛОДАНИЯ.

В обзоре, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии (The New England Journal of Medicine), описываются многочисленные преимущества прерывистого голодания, включая изменение клинических показателей биологического старения.

Научный обзор: Гэри Гонсалес (Dr. Gary Gonzalez, MD), доктор медицины, январь 2021 г. Автор: Сьюзан Палмер (Susan Palmer).

Ученые продолжают выяснять преимущества ограничения калорийности и периодического голодания.

Простое ограничение приема пищи увеличивает продолжительность жизни на животных моделях и снижает возрастные расстройства, такие как диабет и сердечные заболевания. 1-4

В отчете, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, содержится обзор обширных исследований прерывистого голодания и ограничения калорийности. Было выявлено множество механизмов, с помощью которых ожидается, что эти диетические изменения окажут благотворное влияние на здоровье. 3

УПРАВЛЕНИЕ ВЕСОМ. ПОХУДЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.

29 марта 2021
УПРАВЛЕНИЕ ВЕСОМ. ПОХУДЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗДОРОВОГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.

1Обзор

РЕЗЮМЕ И КРАТКИЕ ФАКТЫ
  • Если у вас избыточный вес, сбросить лишние килограммы - одна из самых важных задач. Проблема в том, что большинство диет не учитывают основные факторы, затрудняющие похудание.
  • Этот протокол объяснит многие основные факторы, которые необходимо учитывать, если вы хотите похудеть. Узнайте, как подойти к снижению веса с помощью арсенала дополнительных диет и упражнений, стратегий приема лекарств и пищевых добавок, направленных на конкретные механизмы восстановления здорового обмена веществ.
  • Этот комплексный подход к снижению веса может помочь вам похудеть и улучшить многие биомаркеры здоровья.
  • Одна из ключевых стратегий снижения веса - поддерживать нормальную скорость переваривания и всасывания углеводов за счет воздействия на ферменты пищеварительного тракта. L-арабиноза и специализированные экстракты Phaseolus vulgaris нацелены на эти ферменты.

Авторы: доктор Морин Уильямс (Dr. Maureen Williams), ND; доктор Кори Шулер (Dr. Corey Schuler), RN/MS/DC/LN/CNS/CNSC/MBA; Дебра Гордон (Debra Gordon), MS

Последнее обновление: 12/2020

ПРОБИОТИЧЕСКИЕ МИШЕНИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. КАКОЙ ПРОБИОТИК ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА.

07 марта 2021
ПРОБИОТИЧЕСКИЕ МИШЕНИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. КАКОЙ ПРОБИОТИК ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА.
Сканирующая электронная микрофотография (СЭМ) Lactobacillus reuteri. Lactobacillus reuteri, пробиотическая бактерия, обнаруживается в грудном молоке и желудочно-кишечном тракте человека. | Фото: SCIMAT / Science Photo Library

Расширенные исследования показали, что конкретный штамм пробиотика может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы новыми способами.

Научно рассмотрено: доктор Аманда Мартин (Dr. Amanda Martin), DC, апрель 2020 г. Автор Селин Томпсон (Celine Thompson).

Уникальные пробиотические мишени сердечно-сосудистых заболеваний

В новой и инновационной области медицинских исследований ученые изучают, как пробиотики играют гораздо большую и более важную роль в нашем здоровье, чем мы когда-либо могли себе представить.

В ходе некоторых впечатляющих исследований ученые определили, что определенные штаммы пробиотиков обладают способностью воздействовать на факторы риска, связанные с конкретным заболеванием, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 1-4

Пробиотики становятся все более популярными благодаря своей способности помогать пищеварению и повышать иммунитет организма. Но было обнаружено, что особый штамм Lactobacillus, называемый L. reuteri 30242, снижает уровень холестерина двумя разными способами: он удаляет избыток холестерина из организма и увеличивает метаболизм холестерина. 5,6

ЗДОРОВЫЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ КЕТОНОВ. ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА КЕТОГЕННОЙ ИЛИ «КЕТО-ДИЕТЫ».

06 января 2021
ЗДОРОВЫЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ КЕТОНОВ. ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА КЕТОГЕННОЙ ИЛИ «КЕТО-ДИЕТЫ».
BHB (бета-гидроксибутират, β-hydroxybutyrate), или бета-гидроксимасляная кислота.

Кетогенная диета или «кето-диета» с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров стала популярным способом похудеть. Но употребление плохих жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые определили здоровый метод увеличения кетоновых тел без трудностей кетогенной диеты.

Научный рецензент: доктор Кэти Уилсон (Dr. Kathy Wilson), Ph.D, январь 2020 г. Автор: Чак Росснер (Chuck Rossner).

Многие пробуют кетогенную диету (кетодиету) для того, чтобы похудеть.

Кетоны - это соединения, которые обычно вырабатываются в организме во время голодания. Они обеспечивают мозг и мышцы простой в использовании энергией.

Кетоны связывают с долголетием на животных моделях и с улучшением метаболизма у людей и животных. 1-8

Строго ограничивая потребление углеводов, мы можем имитировать некоторые метаболические эффекты голодания, что приводит к увеличению выработки кетонов.

Исследования показали, что ограничение углеводов может привести к улучшению энергетического обмена, снижению уровня сахара в крови, потере веса и многому другому. В одном исследовании на животных повышение уровня кетонов в крови увеличивало среднюю продолжительность жизни примерно на 20%. 1

СОХРАНИТЕ МЫШЦЫ И УЛУЧШИТЕ СОСТАВ ТЕЛА. КОМБИНАЦИЯ HMB (ГИДРОКСИМЕТИЛБУТИРАТ) И ВИТАМИНА D.

19 ноября 2020
СОХРАНИТЕ МЫШЦЫ И УЛУЧШИТЕ СОСТАВ ТЕЛА. КОМБИНАЦИЯ HMB (ГИДРОКСИМЕТИЛБУТИРАТ) И ВИТАМИНА D.

Производное аминокислоты лейцина, называемое HMB, улучшает рост мышц, силу, мышечную массу и здоровый состав тела.

Автор: Майкл Дауни (Michael Downey).

Спортсмены и люди, следящие за своим здоровьем находятся в постоянном стремлении улучшить состав тела при одновременном наращивании сухой мышечной массы.

Вот почему мы следим за диетой, бегаем трусцой и ходим в спортзал.

Теперь исследования показали, что есть соединение, которое может помочь.

Было показано, что бета-гидрокси-бета-метилбутират (Гидроксиметилбутират), более известный как HMB, улучшает мышечную силу и качество мыщц у взрослых всех возрастов. 1,2

Он стимулирует синтез белка и предотвращает разрушение мышц. 1

Он даже показывает преимущества у тех, кто практикует интервальное голодание во время тренировок. 3

HMB может помочь взрослым любого возраста достичь и поддерживать более здоровый состав тела.

КАРНИТИН ВОССТАНАВЛИВАЕТ КЛЕТОЧНУЮ ФУНКЦИЮ. ВАЖНЫЕ ФОРМЫ L-КАРНИТИНА.

10 ноября 2020
КАРНИТИН ВОССТАНАВЛИВАЕТ КЛЕТОЧНУЮ ФУНКЦИЮ. ВАЖНЫЕ ФОРМЫ L-КАРНИТИНА.
Крупный план клеток печени с органеллами внутри клеток. Зеленые объекты - это митохондрии, которые производят энергию для клетки. | Science is Beautiful © 2014 Batsford, Pavilion Books Company Limited

Уровень карнитина снижается с возрастом. В результате снижается выработка клеточной энергии - основная причина дегенеративных заболеваний. Множество опубликованных данных подтверждают способность карнитина улучшать чувствительность к инсулину, функцию митохондрий и здоровье сердечно-сосудистой системы.

С научной точки зрения рассмотрено: доктором Ванессой Пейви (Dr. Vanessa Pavey), ND, врач натуропат. Автор: Логан Бронвелл (Logan Bronwell).

Множество новых технологий демонстрируют, что по мере того, как мы получаем контроль над отдельными механизмами, участвующими в старении клеток, системные симптомы дегенерации могут быть замедлены или даже обращены вспять. 1

Один из наиболее многообещающих механизмов воздействует на наши митохондрии, 2,3 - «электростанции», обнаруженные во всех клетках человека, которые контролируют энергию, необходимую нам для выживания. 4

Со временем количество и функции митохондрий уменьшаются. В результате происходит «короткое замыкание» на всех участках нашего тела. Поддержание надлежащего функционирования этих клеточных электростанций может отсрочить многие из так называемых неизбежных признаков старения. Исследования показывают, что аминокислота карнитин может предупреждать и даже обращать вспять многие хорошо известные факторы старения.

ЦИНК ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ СО СМЕРТЕЛЬНЫМ ИММУННЫМ СТАРЕНИЕМ. ЭФФЕКТЫ ПРИ ГРИППЕ И ПНЕВМОНИИ.

02 октября 2019
ЦИНК ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ СО СМЕРТЕЛЬНЫМ ИММУННОСТАРЕНИЕМ. ЭФФЕКТЫ ПРИ ГРИППЕ И ПНЕВМОНИИ.
Иммунные клетки, называемые макрофагами (зеленые), которые поглотили клетки рака молочной железы (красные).

Цинк необходим организму для более чем 2000 транскрипционных факторов, участвующих в экспрессии генов различных белков. 1 Это означает, что тысячи важных биологических функций зависят от цинка.
Медицинское сообщество знает о дефиците цинка более 50 лет, но воздействие этого важного минерала на здоровье человека в значительной степени игнорируется глобальными организациями здравоохранения. Обширные научные исследования показали, что дефицит цинка в питательных веществах широко распространен. 1
В подавляющем большинстве случаев пожилые люди испытывают дефицит цинка. 1 Поскольку цинк управляет многими биологическими функциями, простой дефицит цинка может повлиять на многие аспекты здоровья и развития. 1 Результатом является снижение бодрствующей иммунной системы организма, открывающее дверь для нападения многочисленных болезней. Дефицит цинка способствует развитию атеросклероза, рака, неврологических расстройств, аутоиммунных заболеваний и других хронических заболеваний, связанных с возрастом. 2

МАГНИЙ: ШИРОКО РАСПРОСТРАНЕННЫЙ ДЕФИЦИТ СО СМЕРТЕЛЬНЫМИ ПОСЛЕДСТВИЯМИ.

27 января 2019
Сульфат магния под микроскопом
Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций в организме. Он помогает поддерживать нормальные функции мышц и нервов, поддерживает постоянный ритм сердца, поддерживает здоровую иммунную систему и укрепляет кости. Магний также помогает регулировать уровень сахара в крови, повышает нормальное кровяное давление и участвует в энергетическом обмене и синтезе белка. Растет интерес к роли магния в профилактике и лечении таких расстройств, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
Рекомендуемое количество магния взрослым мужчинам - 420 мг в день, но большинство людей не получают это количество. Магний является дешевой пищевой добавкой. Тот факт, что много людей испытывают дефицит магния, является еще одной причиной большого количества болезней.