Меню PUSHKAR

Психическое
Показаны сообщения с ярлыком Психическое. Показать все сообщения

ПРОБИОТИЧЕСКИЕ МИШЕНИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. КАКОЙ ПРОБИОТИК ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА.

07 марта 2021
ПРОБИОТИЧЕСКИЕ МИШЕНИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. КАКОЙ ПРОБИОТИК ЛУЧШЕ ВСЕГО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА.
Сканирующая электронная микрофотография (СЭМ) Lactobacillus reuteri. Lactobacillus reuteri, пробиотическая бактерия, обнаруживается в грудном молоке и желудочно-кишечном тракте человека. | Фото: SCIMAT / Science Photo Library

Расширенные исследования показали, что конкретный штамм пробиотика может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы новыми способами.

Научно рассмотрено: доктор Аманда Мартин (Dr. Amanda Martin), DC, апрель 2020 г. Автор Селин Томпсон (Celine Thompson).

Уникальные пробиотические мишени сердечно-сосудистых заболеваний

В новой и инновационной области медицинских исследований ученые изучают, как пробиотики играют гораздо большую и более важную роль в нашем здоровье, чем мы когда-либо могли себе представить.

В ходе некоторых впечатляющих исследований ученые определили, что определенные штаммы пробиотиков обладают способностью воздействовать на факторы риска, связанные с конкретным заболеванием, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 1-4

Пробиотики становятся все более популярными благодаря своей способности помогать пищеварению и повышать иммунитет организма. Но было обнаружено, что особый штамм Lactobacillus, называемый L. reuteri 30242, снижает уровень холестерина двумя разными способами: он удаляет избыток холестерина из организма и увеличивает метаболизм холестерина. 5,6

L-ТРЕОНАТ МАГНИЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СТРУКТУРЫ МОЗГА.

04 марта 2021
L-ТРЕОНАТ МАГНИЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СТРУКТУРЫ МОЗГА.
Синапс. Цветная трансмиссионная электронная микрофотография (ПЭМ) синапса, соединения двух нервных клеток в головном мозге. | Фото: Thomas Deerinck, NCMIR / Science Photo Library

Запатентованная биодоступная форма магния, разработанная учеными Массачусетского технологического института, увеличивает синаптическую пластичность и снижает старение мозга на 9 лет.

Научное рецензирование: доктор Кэти Уилсон (Dr. Kathy Wilson), Ph.D., Psychology, NHD, май 2020 г. Автор: Гарри Штайн (Harry Stein).

В течение почти 30 лет ученые были убеждены, что повышение уровня магния в мозге потенциально может предотвратить или обратить вспять некоторые возрастные изменения, которые способствуют снижению когнитивных функций и деменции. 1

Но было сложно применить эти знания на практике, потому что прием большего количества магния внутрь не приводит к значительному повышению уровня магния в мозге.

Это меняет уникальная форма магния, разработанная в Массачусетском технологическом институте (MIT).

Было показано, что L-треонат магния повышает уровень магния в мозгу у животных при пероральном приеме. Этот эффект связан с его уникальной способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер. 2

АЛЬТЕРНАТИВА КОФЕ ПОВЫШАЕТ УМСТВЕННОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ВНИМАНИЕ, ВКЛЮЧАЯ ПАМЯТЬ, ОБУЧЕНИЕ И ФОКУС.

16 июня 2020
АЛЬТЕРНАТИВА КОФЕ ПОВЫШАЕТ УМСТВЕННОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ВНИМАНИЕ, ВКЛЮЧАЯ ПАМЯТЬ, ОБУЧЕНИЕ И ФОКУС.
Мятный чай / lifeslittlesweets.com

Было показано, что чай без кофеина улучшает концентрацию, повышает кратковременную рабочую память и помогает очистить мозг от тумана.

Иногда вам нужен способ очистить голову от тумана.

Кофе может помочь, но для большинства людей употребление кофе в конце дня может помешать сну, расстроить желудок, вызвать дрожь и привести позже к чувству «разбитости».

Существует травяная альтернатива.

Ученые нашли уникальный экстракт мяты, который, как и кофе, помогает мозгу сосредоточиться.

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ. ЛЕЧЕНИЕ СТРЕССА И СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ.

14 апреля 2020
СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ. ЛЕЧЕНИЕ СТРЕССА И СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ.
Микрофотография надпочечника.

Обзор 


Что такое стресс?


Стресс обычно возникает, когда внешние раздражители нарушают динамический баланс физиологических процессов организма. Специализированная сеть сигнализации, называемая гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью (ГГНО, ось HPA или ось HTPA), координирует реакцию организма на стресс.

Острый стресс помогает организму реагировать на немедленные, преходящие угрозы. Перемежающийся мягкий стресс, такой как физические упражнения, полезен для здоровья и способствует позитивным адаптационным изменениям. Хронический стресс, однако, вызывает дезадаптивные реакции и дисрегуляцию функции оси HPA. Он может способствовать возникновению многих проблем со здоровьем, нарушая циркадный ритм, вызывая воспаление, изменяя микробиом и вызывая эпигенетические изменения.

Природные вмешательства, такие как адаптогеныL-теанинвитамины группы B и омега-3 жирные кислоты, могут помочь снять стресс и восстановить нормальную функцию оси HPA.

 

БЕГ ИЗМЕНИТ ТЕЛО И МОЗГ, ПОМОЖЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС, БЕСПОКОЙСТВО И ДЕПРЕССИЮ.

22 января 2019
БЕГ ИЗМЕНИТ ТЕЛО И МОЗГ, ПОМОЖЕТ ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС, БЕСПОКОЙСТВО И ДЕПРЕССИЮ.

Люди созданы для бега

Многие эксперты считают, что человеческие тела имеют такую форму, потому что они созданы чрезвычайно эффективными бегунами на выносливость. Форма бедер и ступней, длина ног, амортизирующие позвоночные диски и способность потеть позволяют бегать километр за километром.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что бег сильно связан с рядом преимуществ для тела и мозга человека.

Эксперты считают, что физические упражнения - самая близкая вещь к чудодейственному лекарству. Легко доступная форма кардио-упражнений - это один из самых простых способов получить важные преимущества для здоровья организма.

Поскольку он улучшает аэробную форму, бег - это отличный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он сжигает калории и может, кроме всего прочего, наращивать силу. Есть также длинный список психологических преимуществ, которые бегуны получают от данного вида спорта.

Привыкание к бегу, если вы этого не делали какое-то время или когда-либо, может быть трудным и даже жестким.

Но как только тело и разум начинают привыкать, бег станет успокаивающим, медитативным и даст ощущение свободы.