Меню PUSHKAR

ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА В КОЖЕ И ВОЛОСАХ.

Обновлено: | Опубликовано:15 августа 2021
ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА В КОЖЕ И ВОЛОСАХ.
Мексиканские личи (Litchi / Lichi)

Высокий уровень кортизола может привести к выпадению волос и появлению морщин на коже. Некоторые экстракты растений могут безопасно снизить уровень кортизола.

Научный обзор: доктор Гэри Гонсалес (Dr. Gary Gonzalez, MD), июль 2021 г. Автор: Марша Маккалок (Marsha McCulloch, RD).

С возрастом уровень большинства гормонов в нашем организме снижается. Это не относится к кортизолу.

В нескольких исследованиях было обнаружено, что концентрация кортизола увеличивается после среднего возраста. 1,2

Стресс также повышает уровень кортизола. 1,3

Повышенный уровень кортизола у пожилых людей связан с повышенным риском хронических заболеваний и смертности. 1

Хронически повышенный уровень кортизола также повреждает кожу и волосы. 4,5

Ученые определили экстракты растений, которые могут безопасно снизить уровень кортизола. 6,7

Это может оказать поддержку коже и волосам.

В одном исследовании 72% участников, которые принимали смесь экстракта личи и зеленого чая, имели заметное уменьшение тонких линий и сообщили об улучшении роста и толщины волос. 8

Что такое кортизол?

Кортизол - это гормон, который помогает регулировать многие функции организма, включая реакцию на стресс. Иногда его называют «гормоном стресса». 3

Уровень кортизола в крови обычно снижается и увеличивается. Как правило он достигает пика рано утром, а затем постепенно снижается до самого низкого уровня около полуночи. 9

Но хронический стресс нарушает этот ежедневный ритм. 10

Кроме того, многие исследования показывают, что средний уровень кортизола постепенно повышается у людей с возрастом. 1,2

Повышенный кортизол связан с более высоким уровнем глюкозы в крови, высоким кровяным давлением, ослабленным иммунитетом, потерей мышечной массы, низкой костной массой и снижением когнитивных функций. 1

Хронически повышенный уровень кортизола также наносит вред коже и волосам. 4,5

Выработка кортизола

Кортизол в основном вырабатывается надпочечниками, расположенными над каждой почкой.

Когда мозг воспринимает стресс, он вызывает выброс кортизола в этих железах. 9

Другие органы и ткани, включая кожу, также выделяют кортизол. 11,12

Эпидермис (наружный слой кожи), дерма (внутренний слой кожи), меланоциты (клетки, продуцирующие меланин) и волосяные фолликулы синтезируют гормон кортизол. 11

Как физический, так и психологический стресс может вызвать секрецию кортизола кожей. 10

Ферменты, контролирующие активность кортизола, также обнаруживаются в коже и волосяных фолликулах. 11,13

Одним из ключевых ферментов является 11-бета-гидроксистероид дегидрогеназа-1 (11-бета-HSD1). Он превращает неактивный кортизон в активный кортизол. 14

Быстрое старение кожи

Более высокий уровень кортизола обнаружен в возрастной коже. 15

С возрастом и ожирением фермент 11-бета-HSD1 увеличивается. 14 Это приводит к большей активации кортизола в клетках. 15

Кроме того, ультрафиолет влияет на активность кортизола в коже. 9 Солнечные УФ-лучи увеличивают фермент 11-бета-HSD1. 14 Эти действия приводят к повышению уровня кортизола в коже. 13

Повышенный уровень кортизола способствует истончению кожи, снижению способности производить новые клетки кожи и подавлению синтеза коллагена. 13,15 Это затрудняет заживление порезов и язв. 4,14

Повышенный уровень кортизола также способствует воспалению и производству повреждающих активных форм кислорода (АФК). 16

Более высокие уровни АФК могут способствовать увеличению морщин, потемнению под глазами и возрастным пятнам. 16

Хронически повышенный уровень кортизола также нарушает барьерную функцию кожи. 4

Барьер кожи помогает сохранить влагу и питательные вещества, в то же время, защищая от токсинов, патогенных микроорганизмов, физических повреждений и аллергенов. 17

Нарушение кожного барьера может привести к сухости и шелушению кожи. 9 Это может привести к повышенной восприимчивости к инфекциям и большей вероятности повышения чувствительности к аллергенам. 9

Микробиом кожи

На каждом квадратном сантиметре кожи тела обитают миллионы микробов, в первую очередь бактерии. 18

Эта микробиота кожи играет ключевую роль в поддержании барьерной функции и помогает предотвратить чрезмерный рост вредных микробов. 18

Кортизол может нарушить состав микробиома кожи, 19 что приводит к развитию болезней, вызываемых вредными кожными бактериями. 18

Так, например, кортизол может увеличить восприимчивость к инфекции кожи с помощью Streptococcus pyogenes из группы A. 19 Эти бактерии могут вызывать целлюлит (cellulitis, воспаление) - серьезную инфекцию, характеризующуюся опухшей, красной и болезненной кожей. 20

Кортизол также может усугубить воспаление, вызванное Propionibacterium acnes, одним из основных типов бактерий, вызывающих акне (прыщи). 18

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ: РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЭКСТРАКТЫ СНИЖАЮТ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ И ВОЛОС
  • Более высокие средние концентрации кортизола, часто из-за старения или хронического стресса, могут оказывать вредное воздействие на кожу и волосы.
  • Повышенный уровень кортизола может способствовать появлению признаков старения кожи, включая морщины, истончение кожи, возрастные пятна и более медленное заживление ран и язв.
  • Повышенный уровень кортизола также может нарушить кожный барьер и микробиом кожи, вызывая сухость кожи, акне, прыщи, кожные инфекции и экзему.
  • Чрезмерное выпадение волос, истончение волос и сухость кожи головы также связаны с повышенным уровнем кортизола.
  • В клинических испытаниях экстракты зеленого чая и личи значительно снижают уровень кортизола. В одном пилотном исследовании прием 100 мг этой смеси два раза в день уменьшал тонкие линии, морщины и пигментные пятна.
  • Экстракты коры деревьев магнолии и феллодендрона (бархата амурского) также значительно снижают уровень кортизола в клинических испытаниях. Это может способствовать молодости кожи и волос.
  • Сочетание смеси личи и зеленого чая с экстрактами магнолии-феллодендрона может помочь оптимизировать преимущества для здоровья волос и кожи.
УНИКАЛЬНЫЕ ПОЛИФЕНОЛЫ ЛИЧИ

Личи - тропический фрукт, богатый полифенолами, которые помогают снизить уровень кортизола. 25

Чтобы обеспечить лучшее усвоение полифенолов из личи, ученые разработали запатентованную смесь низкомолекулярных экстрактов из плодов личи и зеленого чая. Это позволяет полезным соединениям усваиваться в три-четыре раза быстрее, чем обычные полифенолы личи. 26

Oligonol® (комплекс экстрактов плодов личи и зеленого чая) в моно составе и вместе с Relora® (экстракты коры деревьев магнолии и феллодендрона) в капсулах:

Life Extension, Cortisol-Stress Balance, 30 Vegetarian Capsules

Life Extension, Cortisol-Stress Balance, 30 Vegetarian Capsules

Quality of Life Labs, Oligonol, 100 мг, 30 вегетарианских капсул

Quality of Life Labs, Oligonol, 100 мг, 30 вегетарианских капсул

Dr. Whitaker, Complete Neurovascular Support, 60 Capsules

Dr. Whitaker, Complete Neurovascular Support, 60 Capsules

Поврежденные волосы

Когда мы думаем о выпадении волос, мы думаем об облысении у мужчин. Но в среднем возрасте у женщин также могут наблюдаться значительные изменения текстуры и роста волос, включая истончение. 21

Кратковременный и хронический стресс, вызывающий повышенную секрецию кортизола, может способствовать выпадению волос. 5,21

Высокий уровень кортизола снижает синтез и ускоряет распад гиалуроновой кислоты и протеогликанов в коже головы примерно на 40%. Это сдерживает нормальную активность волосяных фолликулов и может привести к выпадению волос. 5

Старение только усугубляет ситуацию. Синтез протеогликанов, жизненно важных для роста волос, обычно снижается с возрастом. 5

Исследования показывают, что воздействие на кожу человека в культуре низкого уровня кортизола стимулировало синтез гиалуроновой кислоты и протеогликанов и замедляло их распад примерно на 25%. 5 Это может способствовать росту и здоровью волос.

Снижение кортизола с помощью зеленого чая и плодов личи

Исследования на людях смеси экстрактов личи и зеленого чая показали, что она снижает уровень кортизола. 22

Ученые давали 100 мг смеси из экстрактов личи и зеленого чай или плацебо один раз в день 19 здоровым молодым мужчинам ведущих сидячий образ жизни. Через месяц у группы личи был значительно более низкий уровень кортизола в крови в состоянии покоя и после нагрузки по сравнению с группой плацебо. 22

В другом исследовании 13 здоровых молодых мужчин принимали 100 мг смеси из личи и зеленого чая за полчаса перед погружением ног в горячую воду (стрессор). После этого уровень кортизола в их крови был значительно ниже, чем в группе плацебо. 6

Уровни двух воспалительных цитокинов у мужчин, IL-1beta и IL-6, также были значительно ниже после приема смеси личи и зеленого чая по сравнению с плацебо. Эти цитокины увеличиваются в ответ на стресс и вызывают высвобождение кортизола. 6

Более здоровая кожа и волосы

Эта смесь из экстрактов личи и зеленого чая была протестирована непосредственно для пользы кожи.

В пилотном исследовании группа мужчин, ведущих сидячий образ жизни, ежедневно принимала смесь экстракта личи и зеленого чая.

Через три месяца: 8

  • У 72,7% уменьшились тонких линии (мелкие морщины),
  • 18,2% отметили уменьшение глубоких морщин,
  • Участники имели более светлый и яркий цвет лица, включая исчезновение веснушек и возрастных пятен, а также меньшее покраснение кожи.

Кроме того, у 54,5% тех, кто принимал смесь, снизился уровень С-реактивного белка в крови, маркера воспаления.

Трое участников, принимавших смесь личи и зеленого чая, также сообщили об увеличении толщины волос и новом росте волос вдоль их линии роста волос. 8

Составы с Relora® (патентованная смесь экстракта коры Magnolia officinalis и экстракта коры Phellodendron amurense) в капсулах:

Now Foods, Super Cortisol Support, препарат для поддержания уровня кортизола, 90 растительных капсул

Now Foods, Super Cortisol Support, препарат для поддержания уровня кортизола, 90 растительных капсул

Protocol for Life Balance, Adrenal Cortisol Support с Relora, препарат для поддержки надпочечников, 90 растительных капсул

Protocol for Life Balance, Adrenal Cortisol Support с Relora, препарат для поддержки надпочечников, 90 растительных капсул

Super Nutrition, Поддержка работы надпочечников, управление здоровым аппетитом, 90 вегетарианских капсул

Super Nutrition, Поддержка работы надпочечников, управление здоровым аппетитом, 90 вегетарианских капсул

Экстракты коры магнолии и феллодендрона снижают уровень кортизола

Экстракты коры магнолии и феллодендрона были проверены на их способность снижать стресс и снижать уровень кортизола.

Кора обоих деревьев использовалась в традиционной китайской медицине с древних времен. 7,23,24

В одном исследовании 56 мужчин и женщин с умеренным стрессом принимали 250 мг комбинированных экстрактов коры два раза в день в течение месяца. У них было снижение суточной выработки кортизола в слюне на 18% по сравнению с группой плацебо. 7

Группа экстракта коры также имели 11% снижение общего стресса и 13% снижение напряженности, на основе вопросников. 7

Помогая снизить уровень кортизола, экстракты коры магнолии и феллодендрона могут поддерживать здоровье кожи и волос. Прием этих экстрактов в сочетании со смесью личи и зеленого чая может принести максимальную пользу для здоровья кожи и волос.

Резюме

Более высокий уровень кортизола может способствовать появлению видимых признаков старения кожи и волос.

Снижение уровня кортизола может помочь предотвратить появление морщин, тонких линий и пятен на коже, а также защитить микробный баланс кожи.

Снижение уровня кортизола также может помочь поддержать здоровую кожу головы и рост волос, препятствуя выпадению волос.

Личи-зеленый чай и магнолия-феллодендрон могут помочь поддерживать здоровый уровень кортизола.

Узнайте больше в публикациях разделов Кортизол и Выпадение волос:

РОДИОЛА БОРЕТСЯ С СИНДРОМОМ «ВЫГОРАНИЯ».

СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ. ЛЕЧЕНИЕ СТРЕССА И СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ.

БОРЬБА С ХРОНИЧЕСКИМ СТРЕССОМ НА БИОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ. АШВАГАНДА.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС (АЛОПЕЦИЯ). СТАНДАРТНЫЕ И КОМПЛЕКСНЫЕ МЕТОДЫ В ЛЕЧЕНИИ.

СО ПАЛЬМЕТТО (SAW PALMETTO) В ЛЕЧЕНИИ ДГПЖ, ПРЕДОТВРАЩЕНИИ И УПРАВЛЕНИИ ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС ПРИ АГА.

ПОТЕРЯ ВОЛОС, ВЫЗВАННАЯ СЕКСУАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ И МАСТУРБАЦИЕЙ!

ИСТОЧНИКИ И ЛИТЕРАТУРА
  1. Yiallouris A, Tsioutis C, Agapidaki E, et al. Adrenal Aging and Its Implications on Stress Responsiveness in Humans. Front Endocrinol (Lausanne). 2019;10:54.
  2. Moffat SD, An Y, Resnick SM, et al. Longitudinal Change in Cortisol Levels Across the Adult Life Span. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2020 Jan 20;75(2):394-400.
  3. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/. Accessed June 17, 2021.
  4. Choe SJ, Kim D, Kim EJ, et al. Psychological Stress Deteriorates Skin Barrier Function by Activating 11beta-Hydroxysteroid Dehydrogenase 1 and the HPA Axis. Sci Rep. 2018 Apr 20;8(1):6334.
  5. Thom E. Stress and the Hair Growth Cycle: Cortisol-Induced Hair Growth Disruption. J Drugs Dermatol. 2016 Aug 1;15(8):1001-4.
  6. Shin Y-O, Lee J-B, Min Y-K, et al. Effect of oligonol intake on cortisol and cytokines, and body temperature after leg immersion into hot water. Food Science and Biotechnology. 2011;20(3): 659-63.
  7. Talbott SM, Talbott JA, Pugh M. Effect of Magnolia officinalis and Phellodendron amurense (Relora(R)) on cortisol and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013 Aug 7;10(1):37.
  8. Fujii H, MacKenzie AR, Kitadate K. Effects of Oligonol Supplementation on the Appearance of Skin Photo‐aging, Wrinkles, Hyperpigmrntation and Lentigines. The FASEB Journal. 2010;24(S1):lb319-lb.
  9. Chen Y, Lyga J. Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014;13(3):177-90.
  10. Pondeljak N, Lugovic-Mihic L. Stress-induced Interaction of Skin Immune Cells, Hormones, and Neurotransmitters. Clin Ther. 2020 May;42(5):757-70.
  11. Jozic I, Stojadinovic O, Kirsner RS, et al. Stressing the steroids in skin: paradox or fine-tuning? J Invest Dermatol. 2014 Dec;134(12):2869-72.
  12. Taves MD, Gomez-Sanchez CE, Soma KK. Extra-adrenal glucocorticoids and mineralocorticoids: evidence for local synthesis, regulation, and function. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2011 Jul;301(1):E11-24.
  13. Boudon SM, Vuorinen A, Geotti-Bianchini P, et al. Novel 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase 1 inhibitors reduce cortisol levels in keratinocytes and improve dermal collagen content in human ex vivo skin after exposure to cortisone and UV. PLoS One. 2017;12(2):e0171079.
  14. Terao M, Katayama I. Local cortisol/corticosterone activation in skin physiology and pathology. J Dermatol Sci. 2016 Oct;84(1):11-6.
  15. Kinn PM, Holdren GO, Westermeyer BA, et al. Age-dependent variation in cytokines, chemokines, and biologic analytes rinsed from the surface of healthy human skin. Sci Rep. 2015 Jun 2;5:10472.
  16. De Tollenaere M, Meunier M, Scandolera A, et al. Well-aging: A new strategy for skin homeostasis under multi-stressed conditions. J Cosmet Dermatol. 2020 Feb;19(2):444-55.
  17. Slominski AT, Zmijewski MA, Zbytek B, et al. Key role of CRF in the skin stress response system. Endocr Rev. 2013 Dec;34(6):827-84.
  18. Kim HS, Yosipovitch G. The Skin Microbiota and Itch: Is There a Link? J Clin Med. 2020 Apr 22;9(4).
  19. Holmes CJ, Plichta JK, Gamelli RL, et al. Dynamic Role of Host Stress Responses in Modulating the Cutaneous Microbiome: Implications for Wound Healing and Infection. Adv Wound Care (New Rochelle). 2015 Jan 1;4(1):24-37.
  20. Walker MJ, Barnett TC, McArthur JD, et al. Disease manifestations and pathogenic mechanisms of Group A Streptococcus. Clin Microbiol Rev. 2014 Apr;27(2):264-301.
  21. Mirmirani P. Managing hair loss in midlife women. Maturitas. 2013 Feb;74(2):119-22.
  22. Lee JB, Shin YO, Min YK, et al. The effect of Oligonol intake on cortisol and related cytokines in healthy young men. Nutr Res Pract. 2010 Jun;4(3):203-7.
  23. Poivre M, Duez P. Biological activity and toxicity of the Chinese herb Magnolia officinalis Rehder & E. Wilson (Houpo) and its constituents. J Zhejiang Univ Sci B. 2017 Mar.;18(3):194-214.
  24. Kim JH, Huh JE, Baek YH, et al. Effect of Phellodendron amurense in protecting human osteoarthritic cartilage and chondrocytes. J Ethnopharmacol. 2011 Mar 24;134(2):234-42.
  25. Lee JB, Shin YO. Oligonol supplementation affects leukocyte and immune cell counts after heat loading in humans. Nutrients. 2014 Jun 24;6(6):2466-77.
  26. Kitadate K AK, Homma K. Effect of lychee fruit extract (Oligonol) on peripheral circulation, a pilot study. Nat Med J.6(7).
  27. Elevated Cortisol Ages Skin and Hair https://www.lifeextension.com/magazine/2021/9/high-cortisol-ages-skin-hair

Дорогой друг, уже более 5 лет журнал Pushkar старается для вас.
Вы можете поддержать развитие журнала и новые проекты, кто сколько может и хочет, конечно, если вам нравятся публикации:

сбер карта: 5336690322888290
paypal: dmitrypushkar8@gmail.com

Купить добавки из статей можно в международном онлайн магазине iHerb,
специализирующийся на продукции высокого качества из натуральных органических
ингредиентов

ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН IHERB
ОБЗОРЫ СКИДОК И АКЦИЙ IHERB

используя промокод WNT909 журнала PUSHKAR при заказе,
вы получите 5% скидку, а также благодарите и поддерживаете журнал.
применить код можно перейдя в магазин по этой ссылке перед оформлением заказа

Комментариев нет:

Отправить комментарий