ЗДОРОВЬЕ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ.

Фибробласты клеток кожи с флуоресцентной окраской

Оглавление

1. Обзор
2. Вступление
3. Факторы, которые ставят под угрозу здоровье кожи, волос и ногтей
4. Стандартные косметические вмешательства
5. Новые и появляющиеся стратегии
6. Диета и образ жизни
7. Питательные вещества
8. История обновлений
9. Источники и литература

---

1Обзор

Резюме и краткие факты о здоровье кожи, волос и ногтей

• Здоровье и внешний вид нашей кожи, волос и ногтей зависят от состояния нескольких общих структурных белков, а именно коллагена, кератина и эластина. Принятие мер для поддержания здоровья этих белков имеет решающее значение.
• В этом протоколе вы узнаете о факторах как внутри вашего тела, так и из внешней среды, которые могут повредить белки кожи, волос и ногтей. Узнаете о медицинских, диетических стратегиях и стратегиях образа жизни для поддержания здоровых белков кожи, волос и ногтей.
• Защита себя от факторов окружающей среды, таких как слишком много солнца, и внутренних факторов, таких как повышенный уровень сахара, может помочь.
• Дополнение специальными пептидами коллагена — это один из способов помочь поддержать сеть белков коллагена, которая придает коже упругость и молодой вид.

Авторы: Морин Уильямс (Maureen Williams, ND); Роберт Яфелис (Robert Iafelice, MS/RD/LDN)

Последнее обновление: 09/2016

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B: БОЛЕЕ ВАЖНЫ, ЧЕМ СЧИТАЛОСЬ РАНЕЕ.

Лучшие растительные источники тиамина (витамин B1) включают цельнозерновые продукты (овес, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макароны и коричневый рис), семена подсолнечника и кунжута, кукурузу в початках, орехи (пекан, бразильский и фундук) и бобовые (чечевица, фасоль, горох).

Витамины группы B обеспечивают системные преимущества, включая восстановление ДНК, синтез нейромедиаторов, здоровое метилирование и снижение уровня гомоцистеина.

Научно рассмотрено: Юлия Досик (Julia Dosik), MPH, ноябрь 2020 г. Автор: Чанселлор Фалун (Chancellor Faloon).

Витамины группы B часто называют энергетическими витаминами.

Люди склонны искать их в напитках и питательных батончиках для повышения умственной или физической энергии.

Немногие осознают решающую роль, которую витамины группы В играют в организме.

Исследования показали, что витамины группы В необходимы для: ¹

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ NAD+ ПОДДЕРЖИВАЕТ МЕТАБОЛИЗМ МЫШЦ.

Повышение уровня NAD+ поддерживает метаболизм мышц

Результаты рандомизированного исследования, опубликованные 22 апреля 2021 года в журнале Science, показали, что добавление соединения, которое поддерживает производство никотинамидадениндинуклеотида (NAD+, НАД+), кофермента, присутствующего во всех живых клетках, участвующих в метаболизме, помогло улучшить способность инсулина увеличивать захват глюкозы мышцами женщин в постменопаузе с избыточным весом и предиабетом. Предиабет характеризуется повышением уровня глюкозы в крови, недостаточным для диагностики диабета.

«У грызунов ожирение и старение нарушают биосинтез никотинамидадениндинуклеотида (НАД+), что способствует метаболической дисфункции», - пояснили авторы Михоко Йошино (Mihoko Yoshino) и его коллеги из Медицинской школы Вашингтонского университета (Washington University School of Medicine).

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ПРЕИМУЩЕСТВА ОГРАНИЧЕНИЯ КАЛОРИЙ.

Ограничение калорий продлевает здоровую жизнь. Исследователи определили соединения растительного происхождения, которые активируют аналогичные клеточные реакции.

Научно рассмотрено: доктор Кристал М. Госсард (Dr. Crystal M. Gossard), DCN, CNS, LDN, июль 2020 г. Автор: Нэнси Ковач (Nancy Kovacs).

Опубликованные исследования по широкому кругу организмов показывают:

Ограничение калорий может улучшить здоровье и продлить жизнь. ^1-3

Но люди сталкиваются с трудностями, пытаясь хронически сократить потребление пищи. ¹

Даже те, кто изначально добился успеха, часто возвращаются к регулярному питанию, теряя преимущества для долголетия, которые может предложить ограничение калорий.

Исследователи определили соединения растительного происхождения, которые помогают активировать такие же полезные для здоровья клеточные реакции, как ограничение калорийности.

ЗДОРОВЫЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ПОЛЬЗУ ОТ КЕТОНОВ. ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА КЕТОГЕННОЙ ИЛИ «КЕТО-ДИЕТЫ».

BHB (бета-гидроксибутират, β-hydroxybutyrate), или бета-гидроксимасляная кислота.

Кетогенная диета или «кето-диета» с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров стала популярным способом похудеть. Но употребление плохих жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые определили здоровый метод увеличения кетоновых тел без трудностей кетогенной диеты.

Научный рецензент: доктор Кэти Уилсон (Dr. Kathy Wilson), Ph.D, январь 2020 г. Автор: Чак Росснер (Chuck Rossner).

Многие пробуют кетогенную диету (кетодиету) для того, чтобы похудеть.

Кетоны - это соединения, которые обычно вырабатываются в организме во время голодания. Они обеспечивают мозг и мышцы простой в использовании энергией.

Кетоны связывают с долголетием на животных моделях и с улучшением метаболизма у людей и животных. ^1-8

Строго ограничивая потребление углеводов, мы можем имитировать некоторые метаболические эффекты голодания, что приводит к увеличению выработки кетонов.

Исследования показали, что ограничение углеводов может привести к улучшению энергетического обмена, снижению уровня сахара в крови, потере веса и многому другому. В одном исследовании на животных повышение уровня кетонов в крови увеличивало среднюю продолжительность жизни примерно на 20%. ¹

NAD+ СПОСОБСТВУЕТ ОБНОВЛЕНИЮ СТВОЛОВЫХ КЛЕТОК И РЕГЕНЕРАЦИИ МИТОХОНДРИЙ.

Стволовые клетки костного мозга человека (под сканирующим электронным микроскопом)

Показано, что Никотинамидадениндинуклеотид (NAD⁺, НАД⁺) обновляет существующие стволовые клетки, восстанавливает сломанную ДНК и увеличивает продолжительность жизни.

Life Extension^® получает много запросов о методах инфузионной терапии стволовых клеток, предлагаемых в США и других странах.

Наш текущий взгляд из небольших испытаний на людях заключается в том, что вливания экзосом, которые естественным образом секретируются из здоровых стволовых клеток, могут быть полезны.

Экзосомы стволовых клеток обладают регенеративными свойствами, которые помогают восстановить функциональные клетки, необходимые для поддержания жизнеспособности тканей и органов.

При рассмотрении экзосомного лечения упускается из виду способность омолодить существующие пулы стволовых клеток, используя подходы, которые известны и уже используются.

Это включает в себя активацию AMPK и восстановление молодых уровней сиртуинов и NAD⁺.

ДИАБЕТ И КОНТРОЛЬ ГЛЮКОЗЫ (САХАРА) В КРОВИ.

Флуоресцентное изображение микроигл пластыря с инсулином, помеченным зеленым (Zhen Gu, PhD).

Оглавление

1. Обзор
2. Вступление
3. Разница между диабетом 1 типа и 2 типа
4. Понимание регуляции уровня глюкозы в крови и того, как развивается диабет
5. Как высокий уровень сахара в крови повреждает ткани и способствует старению
6. Диагностика диабета 2 типа
7. Лечение диабета 2 типа
8. Новые и появляющиеся стратегии
9. Питательные вещества
10. Источники и литература

---

1Обзор

РЕЗЮМЕ И КРАТКИЕ ФАКТЫ

• При диагностике в среднем возрасте диабет сокращает продолжительность жизни примерно на 10 лет. Во всем мире один человек умирает каждые семь секунд от причин, связанных с диабетом.
• Этот протокол объяснит разницу между диабетом типа 1 и типа 2 и то, как повышенный уровень сахара в крови, даже в пределах обычного нормального диапазона, может повредить ткани во всем теле. Вы прочтете об опасностях инсулинорезистентности и избытке инсулина, а также о том, как некоторые лекарства, используемые в медицине для лечения диабета, повышают уровень инсулина без учета влияния различных факторов окружающей среды на уровень глюкозы, что потенциально может привести к проблемам в долгосрочной перспективе.
• Критически важна программа самоконтроля и ухода за собой, которая включает в себя понимание мониторинга уровня глюкозы в домашних условиях, изменения образа жизни и приема лекарств. Цель состоит в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови и контролировать повреждения сердца, малых и крупных кровеносных сосудов и других тканей, вызванные уровнем сахара в крови и инсулином.

Авторы: Роберт Яфелис (Robert Iafelice), MS/RD/LDN; доктор Морин Уильямс (Dr. Maureen Williams), ND; доктор Шайна Сандхаус (Dr. Shayna Sandhaus), PhD

Последнее обновление: 03/2021

ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ УВЕЛИЧИВАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ НА 40% И УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ.

Оглавление

1. Обзор
2. Вступление
3. Ограничение калорийности у животных и нечеловеческих приматов
4. Ограничение калорийности у людей и увеличение продолжительности жизни
5. Ограничение калорийности снижает риск заболеваний у людей
6. Механизмы действия ограничения калорий
7. Практика ограничения калорий с помощью оптимального питания (CRON-диета)
8. Миметики ограничения калорийности
9. История обновлений
10. Источники и литература

---

1Обзор

Резюме и краткие факты об ограничении калорий

• Работа МакКея (McCay) в 1930-х годах впервые продемонстрировала, что снижение калорийности ниже уровня, необходимого для максимальной фертильности, при этом избегая недоедания, может увеличить среднюю и максимальную продолжительность жизни лабораторных крыс на 40 и более процентов. В последующие годы после этой основополагающей работы влияние ограничения калорий (CR, OK) на здоровье и долголетие наблюдалось у широкого круга организмов, от одноклеточных Saccharomyces до приматов и человека.
• Хотя не существует определенного состава диеты OK, потенциально значительное снижение потребления калорий требует потребления продуктов, богатых питательными веществами, и избегания пустых калорий из таких продуктов, как белая мука и рафинированный сахар. Также крайне важно, чтобы потребление основных питательных микроэлементов, таких как витамины, минералы, незаменимые жирные кислоты и незаменимые аминокислоты, тщательно контролировалось и при необходимости добавлялось в рацион.
• Хотя контролируемые данные о продолжительности жизни недоступны для людей, можно предположить, что, основываясь на данных наблюдений за людьми и множестве исследований на животных, продление жизни с помощью ОК требует пожизненной приверженности. Однако некоторые соединения могут имитировать эффекты ОК, не требуя снижения калорийности; к ним относятся ресвератрол, метформин, полифенолы зеленого чая, аспирин и пирролохинолинхинон (PQQ).

Авторы: Морин Уильямс (Maureen Williams, ND); Дебра Гордон (Debra Gordon, MS); Шайна Сандхаус (Shayna Sandhaus, PhD)

Последнее обновление: 02/2011

ФОРМУЛА ТАБЛЕТКИ ДОЛГОЛЕТИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ. СИНЕРГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПТЕРОСТИЛЬБЕНА.

Птеростильбен (Pterostilbene) представляет собой соединение, обнаруженное главным образом в чернике.

Он был в центре внимания исследования продолжительности жизни из-за его способности активировать три ключевых молекулярных пути, вовлеченных в старение.

Уникальность птеростильбена заключается в том, как он проявляет свои увеличивающие жизнь способы действия.

Например, птеростильбен вызывает апоптоз, запрограммированную смерть, в злокачественных клетках. Тем не менее он оказывает противоположный эффект в сердечно-сосудистой системе, где он снижает риск развития атеросклероза, защищая эндотелиальные клетки. Это многоцелевое соединение также помогает предотвратить опасное накопление клеточных отходов, которые мешают биологической активности во всем организме.

Птеростильбен - миметик ограничения калорий доказывает, что он является важным рабочим веществом в ​​борьбе со старением.

ВОССТАНАВЛИВАЮЩАЯ МОЛОДОСТЬ СПОСОБНОСТЬ NAD+. КАК ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ!

Большинство людей, придерживающиеся здорового образа жизни, ищут способ обратить механизм старения вспять. Старение сопровождается заметным увеличением усталости и потерей мотивации. Утомляемость, отражает внутреннее ухудшение клеточных функций, имеющих решающее значение для поддержания жизни.

NAD+ - это термин, используемый в научной литературе для описания клеточного соединения, называемого никотинамидадениндинуклеотидом.
NAD+ встречается в каждой клетке тела и имеет важное значение для жизни. NAD+ позволяет передавать энергию из продуктов, которые мы едим, в жизненно важные функции клеток. Также требуется «выключить» гены, которые ускоряют процессы дегенеративного старения. 

По мере снижения уровней NAD+ функция митохондрий нарушается, приводя к меньшему количеству выживания митохондрий. Этот цикл истощения митохондрий приводит ко многим физическим симптомам старения.