ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ (ГИПЕРТОНИЯ).

Оглавление

1. Обзор
2. Вступление
3. Растущее количество доказательств преимуществ снижения целевых показателей артериального давления
4. Протокол для оптимального контроля артериального давления
5. Фаза 1: Изменения диеты и образа жизни и целевые естественные вмешательства
6. Целевые природные вмешательства
7. Фаза 2: Добавление режима приема лекарств
8. Фаза 3: Титрование дозы препарата
9. Тщательный мониторинг для предотвращения нежелательных явлений, связанных с лечением
10. Артериальное давление — не единственная причина сердечно-сосудистых заболеваний
11. Резюме
12. История обновлений
13. Источники и литература

---

1Обзор

РЕЗЮМЕ И КРАТКИЕ ФАКТЫ О ВЫСОКОМ КРОВЯНОМ ДАВЛЕНИИ

• Высокое кровяное давление или гипертония (гипертензия), если их не лечить, могут привести к серьезным заболеваниям. Недавние исследования подтверждают, что целевой уровень артериального давления для большинства людей составляет 120/80 мм рт. ст., при этом оптимальный уровень 115/75 мм рт. ст. для многих людей.
• Этот протокол описывает систематический подход к контролю артериального давления, который сочетает в себе естественные вмешательства и стратегии образа жизни с рецептурными антигипертензивными препаратами.
• В сочетании с постоянным мониторингом артериального давления в домашних условиях и периодическим анализом крови для оценки функции почек этот подход может помочь достичь целевого артериального давления 115/75 мм рт.ст. при минимизации риска.
• Кверцетин содержится во многих фруктах и овощах. Многочисленные случаи показали, что добавки с кверцетином снижают кровяное давление и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Авторы: Морин Уильямс (Maureen Williams, ND); Дебра Гордон (Debra Gordon, MS); Шайна Сандхаус (Shayna Sandhaus, PhD); Стивен Тапанес (Stephen Tapanes, PhD)

Последнее обновление: 06/2022

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ПРЕИМУЩЕСТВА ОГРАНИЧЕНИЯ КАЛОРИЙ.

Ограничение калорий продлевает здоровую жизнь. Исследователи определили соединения растительного происхождения, которые активируют аналогичные клеточные реакции.

Научно рассмотрено: доктор Кристал М. Госсард (Dr. Crystal M. Gossard), DCN, CNS, LDN, июль 2020 г. Автор: Нэнси Ковач (Nancy Kovacs).

Опубликованные исследования по широкому кругу организмов показывают:

Ограничение калорий может улучшить здоровье и продлить жизнь. ^1-3

Но люди сталкиваются с трудностями, пытаясь хронически сократить потребление пищи. ¹

Даже те, кто изначально добился успеха, часто возвращаются к регулярному питанию, теряя преимущества для долголетия, которые может предложить ограничение калорий.

Исследователи определили соединения растительного происхождения, которые помогают активировать такие же полезные для здоровья клеточные реакции, как ограничение калорийности.

ДИАБЕТ И КОНТРОЛЬ ГЛЮКОЗЫ (САХАРА) В КРОВИ.

Флуоресцентное изображение микроигл пластыря с инсулином, помеченным зеленым (Zhen Gu, PhD).

Оглавление

1. Обзор
2. Вступление
3. Разница между диабетом 1 типа и 2 типа
4. Понимание регуляции уровня глюкозы в крови и того, как развивается диабет
5. Как высокий уровень сахара в крови повреждает ткани и способствует старению
6. Диагностика диабета 2 типа
7. Лечение диабета 2 типа
8. Новые и появляющиеся стратегии
9. Питательные вещества
10. Источники и литература

---

1Обзор

РЕЗЮМЕ И КРАТКИЕ ФАКТЫ

• При диагностике в среднем возрасте диабет сокращает продолжительность жизни примерно на 10 лет. Во всем мире один человек умирает каждые семь секунд от причин, связанных с диабетом.
• Этот протокол объяснит разницу между диабетом типа 1 и типа 2 и то, как повышенный уровень сахара в крови, даже в пределах обычного нормального диапазона, может повредить ткани во всем теле. Вы прочтете об опасностях инсулинорезистентности и избытке инсулина, а также о том, как некоторые лекарства, используемые в медицине для лечения диабета, повышают уровень инсулина без учета влияния различных факторов окружающей среды на уровень глюкозы, что потенциально может привести к проблемам в долгосрочной перспективе.
• Критически важна программа самоконтроля и ухода за собой, которая включает в себя понимание мониторинга уровня глюкозы в домашних условиях, изменения образа жизни и приема лекарств. Цель состоит в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови и контролировать повреждения сердца, малых и крупных кровеносных сосудов и других тканей, вызванные уровнем сахара в крови и инсулином.

Авторы: Роберт Яфелис (Robert Iafelice), MS/RD/LDN; доктор Морин Уильямс (Dr. Maureen Williams), ND; доктор Шайна Сандхаус (Dr. Shayna Sandhaus), PhD

Последнее обновление: 03/2021

ОГРАНИЧЕНИЕ КАЛОРИЙ УВЕЛИЧИВАЕТ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ НА 40% И УЛУЧШАЕТ ЗДОРОВЬЕ.

Оглавление

1. Обзор
2. Вступление
3. Ограничение калорийности у животных и нечеловеческих приматов
4. Ограничение калорийности у людей и увеличение продолжительности жизни
5. Ограничение калорийности снижает риск заболеваний у людей
6. Механизмы действия ограничения калорий
7. Практика ограничения калорий с помощью оптимального питания (CRON-диета)
8. Миметики ограничения калорийности
9. История обновлений
10. Источники и литература

---

1Обзор

Резюме и краткие факты об ограничении калорий

• Работа МакКея (McCay) в 1930-х годах впервые продемонстрировала, что снижение калорийности ниже уровня, необходимого для максимальной фертильности, при этом избегая недоедания, может увеличить среднюю и максимальную продолжительность жизни лабораторных крыс на 40 и более процентов. В последующие годы после этой основополагающей работы влияние ограничения калорий (CR, OK) на здоровье и долголетие наблюдалось у широкого круга организмов, от одноклеточных Saccharomyces до приматов и человека.
• Хотя не существует определенного состава диеты OK, потенциально значительное снижение потребления калорий требует потребления продуктов, богатых питательными веществами, и избегания пустых калорий из таких продуктов, как белая мука и рафинированный сахар. Также крайне важно, чтобы потребление основных питательных микроэлементов, таких как витамины, минералы, незаменимые жирные кислоты и незаменимые аминокислоты, тщательно контролировалось и при необходимости добавлялось в рацион.
• Хотя контролируемые данные о продолжительности жизни недоступны для людей, можно предположить, что, основываясь на данных наблюдений за людьми и множестве исследований на животных, продление жизни с помощью ОК требует пожизненной приверженности. Однако некоторые соединения могут имитировать эффекты ОК, не требуя снижения калорийности; к ним относятся ресвератрол, метформин, полифенолы зеленого чая, аспирин и пирролохинолинхинон (PQQ).

Авторы: Морин Уильямс (Maureen Williams, ND); Дебра Гордон (Debra Gordon, MS); Шайна Сандхаус (Shayna Sandhaus, PhD)

Последнее обновление: 02/2011